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夏天，要相等小肉痛风的“打听”。
撰文：主任医生 王建华
盛夏是尽享好意思食的季节。放眼大街胡衕，三五成群的东谈主们，喝啤酒、撸串、吃海鲜，构成了夏季一皆独到的时局。但在这些好意思食好意思酒之后，往往荫藏着诱发痛风的“幕后黑手”——“嘌呤”，痛风这位不招自来，频频在深宵东谈主静的午夜不请自来。是以，夏天要相等小肉痛风的“打听”。
一、为何夏季痛风高发？
痛风之是以在夏天高发，主要有以下几个方面的原因：
朝上滑动检察原因
1
出汗多、尿量少
夏季天热出汗多，如果不提神实时补水，例必变成尿量减少，而尿酸主如果通过尿液排出体外，尿量减少会使尿酸排泄减少，导致血尿酸升高，从而诱发痛风。
2
胡吃海喝、不节制饮食
盛夏季节，最能安危东谈主心的好意思食莫过于烧烤、小龙虾、海鲜、啤酒，殊不知这些好意思食都属于高嘌呤食品，是导致痛风发作的“幕后黑手”。
3
室内温渡过低
夏季宽敞使用空调，当长本事处于空调环境中时，较低的温度会使得痛风患者体内（尤其是足趾）的尿酸盐更易析出晶体，并在要害周围千里积，进而诱发痛风的发作。
4
天热畅通量减少
恰当的畅通不错加快机体吐旧容新、促进尿酸的排泄。夏季东谈主们步履量减少，久坐、衰退畅通会影响尿酸的排泄，增多痛风发作的几率。
二、痛风急性发作期该咋办？
痛风患者的典型症状是短暂发作的要害红肿热疼，因此，当务之急等于飞速消炎、止痛。
常用的药物有非甾体类抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱、糖皮质激素等，其中，非甾体类抗炎药及秋水仙碱是痛风急性发作期的一线用药，糖皮质激素推是痛风急性发作期的二线用药。提神：这些药物只可飞速缓解症状，但无法根治痛风。
表1 急性发作期常用药物
在痛风急性发作期，患者应尽量减少步履，卧床休息，举高患肢；此外，外用扶他林乳胶剂也有助于消弱局部凄惨。不错选择局部冷敷，以裁减温度，缓解红肿和凄惨，切忌热敷、泡脚或推拿，这么会加重病变部位充血，加重局部肿胀及凄惨。
三、痛风缓解期何如调整？痛风急性期事后就不错安枕而卧了吗？
在痛风急性发作期事后，要害红肿热疼症状灭绝，病情参预到莫得昭彰症状的缓解期，可是这并不代表调整的闭幕。缓解期的调整指标是阻挡好血尿酸水平，选藏痛风反复发作。一般冷落在痛风急性发作十足缓解后2～4周肇始降尿酸药物调整。
降尿酸药可分为两大类：扼制尿酸生成的药物和促进尿酸排泄的药物。
表2 扼制尿酸生成药
表3 促尿酸排泄药
四、何如提神痛风发作？
提神痛风发作，要害要作念到“五要五不要”。
朝上滑动检察“五要”
1、合理饮食
尿酸是嘌呤代谢的家具。高嘌呤食品会增多体内尿酸的生成，增多痛风的发生风险，因此，痛风患者应幸免摄入海鲜、肥肉、动物内脏等高嘌呤食品。
2、多饮水
夏季气温高、出汗多，如不足时补充水分，容易导致血液浓缩，血尿酸浓度也相应升高，就可能诱发痛风。冷落患者多饮水，逐日饮水量应在2000毫升以上，以利于尿酸的排泄，选藏结晶形成。但肾功能不全或心肺功能荒谬者，要阐发病情恰当界限水的摄入量。
3、多畅通
弥远规则性的有氧畅通不错消弱体重，裁减血尿酸水平。取舍恰当的畅通方法，快走、慢跑、打太极拳、健身操、骑自行车及游水等有氧畅通，畅通量要适中，畅通频率每周3～5次，每次30～60分钟即可，幸免剧烈畅通。另需提神在痛风发作期则不宜进行体育测验。
4、积极阻挡体重
抖阴视频痴肥是痛风的要紧风险要素，减重不错权贵裁减尿酸水平。
5、坚抓步调用药
关于也曾吃药阻挡痛风的东谈主群，应严格盲从医嘱，合理步调服用降尿酸药物，如别嘌醇片、碳酸氢钠等，以褂讪病情。同期，尽量幸免使用可能促进血尿酸升高药物，如阿司匹林、吡嗪酰胺等。
朝上滑动检察“五不要”
1、不要饮酒
饮酒是痛风性要害炎急性发作的要要紧素之一，岂论是啤酒、白酒、红酒如故黄酒，由于酒中的酒精会使体内乳酸增多，而乳酸会扼制肾小管对尿酸的排泄，酒精还能促进嘌呤理会从而径直使血尿酸升高，是以饮酒都会使血尿酸水平升高，激勉痛风。冷落痛风患者尽量不要饮酒。
2、不吃海鲜、烧烤
夏季东谈主们比拟心爱吃海鲜、撸烤串、喝啤酒，而海鲜、动物内脏、啤酒等食品的嘌呤含量宽敞较高，过量摄入后很容易引起尿酸升高而导致痛风发作，因此，岂论是在痛风的急性期如故缓解期，都应该尽量幸免食用。
3、不要喝含糖饮料
夏天冰镇的含糖饮料诸（如奶茶、果茶、碳酸饮料等）相等受迎接，但这些饮料中含有大都的葡萄糖和果糖，果糖在体内代谢后可产生尿酸，因此，甜饮料喝多了很容易引起痛风急性发作。
4、不要过度贪凉夏天天气炎暑，许多东谈主开空调心爱将温度调得较低，低温环境可导致肢体远端（如大拇脚趾、指端要害等）的温度着落，析出的尿酸盐结晶在要害处千里积，导致痛风发作。是以，夏季不要过度贪凉，空调温度成就26度为宜，幸免肢体受凉。
5、不要过度疲惫
熬夜及过度疲惫会裁减机体违抗力，也会诱发痛风。因此，痛风患者一定要生存规则，不要熬夜，保证饱和寝息，提神劳逸聚合，幸免过度疲惫。
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包袱剪辑｜冯梓莹
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